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肩周炎常見于肩部的肌筋膜損傷，包括其它一些肌腱附著點(diǎn)炎癥，如滑囊炎等，主要表現(xiàn)為肩部的酸痛、疼痛、活動不適，檢查無異常，只有附著點(diǎn)的滑囊炎癥。常見于50歲左右，也叫冷凍肩，受涼、疲勞時會加重。自我治療首先是避免受寒，注意保暖；其次不要負(fù)重。 另外由于附著點(diǎn)的炎癥損傷刺激癥狀的出現(xiàn)，這種情況同樣要有力，在收縮肌肉情況下緩慢來牽張活動，讓肌筋膜松解，炎癥粘連改善，從而緩解癥狀。