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- 脂溢性脫發(fā)飲食應(yīng)注意什么
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 崔文穎 主治醫(yī)師
脂溢性脫發(fā)患者飲食需注意以下幾點：
1、平時注意不要吃高熱量、高脂肪、高糖分食物，會加重頭皮出油，不利于頭發(fā)健康生長，但不是脂溢性脫發(fā)患者不能吃肉，患者可以吃牛肉、豬肝、雞肉、魚肉，適量吃肉可補(bǔ)充患者蛋白質(zhì)、微量元素、維生素；
2、建議患者多吃蔬菜、水果等比較清淡的飲食，補(bǔ)充維生素，有利于身體健康；
3、還有一些患者喜歡抽酒、喝酒、喝咖啡，對于頭發(fā)生長也是不利的，要盡量減少這些生活方式；
4、平時日常生活壓力不要太大，保持精神愉悅、心情舒暢，不要熬夜，對于頭發(fā)生長也非常有作用；
5、建議患者可以適量吃一些黑芝麻，但是也不要多吃，因為黑芝麻可以補(bǔ)充人體亞麻酸、亞油酸，對于頭發(fā)生長有一定作用，但是如果吃的太多，可加重患者頭發(fā)出油，適得其反。
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