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鎂元素對人體的積極作用較明顯，具體如下：1、促進(jìn)骨骼正常代謝：患有腰膝酸軟、腰腿疼、容易發(fā)生骨質(zhì)疏松的中年人、老年人，如果適當(dāng)補(bǔ)充鎂元素，可以促進(jìn)骨骼代謝，具有強(qiáng)壯筋骨，預(yù)防和緩解腰膝酸軟、腰腿疼，防治骨質(zhì)疏松的作用；2、調(diào)節(jié)體內(nèi)激素代謝：尤其是對于甲狀旁腺素調(diào)節(jié)的作用會非常明顯，對于維持體內(nèi)激素水平的穩(wěn)定，具有積極的作用；3、調(diào)節(jié)機(jī)體能量代謝：鎂元素構(gòu)成體內(nèi)多種酶和輔酶代謝調(diào)節(jié)的原料，因此對于供給機(jī)體能量、恢復(fù)體力、緩解疲勞方面，具有積極作用；4、調(diào)節(jié)胃腸道節(jié)律：適當(dāng)補(bǔ)充鎂元素，可以預(yù)防和緩解胃腸道痙攣的作用。