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通常計(jì)算安全期是用三種辦法： 一種是根據(jù)月經(jīng)的第一天來(lái)推測(cè)安全期； 第二個(gè)根據(jù)基礎(chǔ)體溫曲線來(lái)確定安全期； 第三個(gè)用排卵試紙來(lái)確定安全期。 它們是各有利弊的，具體怎么算，我跟大家依次來(lái)講一下： 先看一下怎樣用月經(jīng)周期的第1天來(lái)計(jì)算安全期，首先要明確月經(jīng)周期是從這一次月經(jīng)的第1天算到下一次月經(jīng)的第1天，這個(gè)間隔算一個(gè)完整的周期，通常排卵是在下一次月經(jīng)的第1天往前推測(cè)14天，這天是排卵的時(shí)間； 下面看一下怎么樣用基礎(chǔ)體溫曲線來(lái)計(jì)算安全期，可以做一個(gè)基礎(chǔ)體溫曲線，拿體溫表頭天晚上甩好了放在枕頭邊上。 第二天早晨一醒來(lái)就把體溫表放在口腔里5分鐘，測(cè)得的數(shù)記錄在體溫表上，這個(gè)體溫表是從月經(jīng)周期第1天開(kāi)始的，每一天都測(cè)一個(gè)體溫，點(diǎn)一個(gè)在相應(yīng)的位置上，然后把各個(gè)點(diǎn)連接起來(lái)，就形成一個(gè)體溫曲線。 從這一次月經(jīng)的第1天做到下一次月經(jīng)的第1天是一個(gè)完整的曲線，這個(gè)曲線是分兩段的，在排卵前體溫比較低，排卵之后體溫就逐漸升高了，一般排卵后花費(fèi)2-3天的時(shí)間達(dá)到一個(gè)高度，這個(gè)高度以后就是平臺(tái)了。 這是一個(gè)典型的體溫雙向曲線，在這個(gè)曲線上可以找到最低的點(diǎn)，最低的點(diǎn)是排卵的那一天，排卵之后會(huì)花費(fèi)2-3天的時(shí)間達(dá)到一個(gè)平臺(tái)。 如果最低點(diǎn)是周期的第13天，同樣的一個(gè)人在下一次月經(jīng)周期，排卵的時(shí)間是相當(dāng)恒定的，就是說(shuō)也可能是落在周期的第13天或第14天，看到最低點(diǎn)的日子往前推6天、往后推4天，這一段是不安全期，容易受孕期； 另外一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法，可以用排卵試紙，排卵試紙就是測(cè)排卵的，原理是在排卵之前的24-48小時(shí)有一個(gè)LH的峰值，試紙就是測(cè)這個(gè)峰值的。 如果這個(gè)峰值出現(xiàn)了，通常在24-48小時(shí)之后就排卵了，如果月經(jīng)周期準(zhǔn)，可以從第11天到第12天開(kāi)始測(cè)試紙條每天測(cè)一條，如果哪天有出現(xiàn)陽(yáng)性了，不管它是弱陽(yáng)，它也是陽(yáng)，見(jiàn)到陽(yáng)性了可能24小時(shí)之后就要排卵了。 見(jiàn)到陽(yáng)性之后往后推5-6天這一段是不安全期。計(jì)算安全期的三種辦法一個(gè)是根據(jù)月經(jīng)周期的第一天來(lái)計(jì)算，第二個(gè)是根據(jù)體溫曲線來(lái)計(jì)算，第三個(gè)就是根據(jù)LH試紙來(lái)計(jì)算。 首先跟大家強(qiáng)調(diào)的是無(wú)論用哪個(gè)辦法，月經(jīng)周期需要準(zhǔn)確，如果月經(jīng)周期都不準(zhǔn)，這個(gè)月是21天，下個(gè)月是35天，就沒(méi)有準(zhǔn)確的安全期了。