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跑步腿疼該怎么辦
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參與醫(yī)生
惠州市中心人民醫(yī)院 曾少平 主任醫(yī)師
跑步腿疼一般是一種延遲性肌肉酸痛,可在跑步的第二天、第三天出現(xiàn),疼痛一般是跑步以后產(chǎn)生的大量代謝物質,堆積在肌肉里引起的。若跑步后出現(xiàn)腿痛時,一般可采取以下幾種措施來緩解癥狀:
1、建議休息,也可降低跑步速度和時間;
2、采用熱敷的方法緩解;
3、按摩,并配合使用活絡藥油加以按摩、揉搓,如跌打萬花油等。
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