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枸杞一天吃多少粒最好
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參與醫(yī)生
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 劉敏 主任醫(yī)師

枸杞子應該怎么吃,一天吃多少合適,主要是由大小決定。
如果是優(yōu)等的枸杞子,1g大概是5-6粒;如果是甲等的,1g應該是7-10粒;如果是乙等的,即更小的枸杞子,1g應該是11-15粒。
如果是吃優(yōu)等的、大粒的枸杞子,每次應該吃15-18粒;如果是甲等的,即一般情況下中等的枸杞子,應該是20-30粒;如果是最小的,應該是30-40粒。最正確的食用方法是把它洗凈,上鍋蒸10分鐘,每天吃2-3次即可。

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