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老年人高血壓平常要從飲食起居、心態(tài)調(diào)整、運(yùn)動(dòng)、興趣愛好、服藥等方面去注意，具體而言： 1、飲食起居：少吃含鹽食物，每日鹽攝入量在3-5g之間，同時(shí)保證高質(zhì)量的睡眠； 2、心態(tài)調(diào)整：心情的舒暢可以有效預(yù)防血壓偏高； 3、運(yùn)動(dòng)：日常做些適宜的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、乒乓球等； 4、興趣愛好：書畫方面的業(yè)余愛好有益于心理的調(diào)節(jié)，并促進(jìn)血壓的穩(wěn)定； 5、按時(shí)口服降壓藥。