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消除精神疲勞的方法較多，如果精神過度疲勞，需進行一段時間的休息，并充分放松，保證充分睡眠。應(yīng)快速進行深度睡眠，盡量增加人體深睡眠的時間，減少淺睡眠時間，能夠有效緩解過度疲勞。另外，對于消除精神疲勞，還應(yīng)適當調(diào)節(jié)神經(jīng)，可聽輕音樂、按摩、洗澡，尤其是洗熱水澡，都能消除精神疲勞。對于出現(xiàn)嚴重精神疲勞的患者，應(yīng)該到醫(yī)院進行適當檢查，判斷是否有精神神經(jīng)系統(tǒng)疾病發(fā)作。在飲食上也可以進行調(diào)整，多攝入含堿較多的食物，如多飲水，多攝入蔬菜和水果，以及蛋白質(zhì)含量較高的海鮮，都有利于消除精神疲勞。如果因嚴重精神疲勞導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，除在飲食上進行調(diào)整外，還可以服用一定的藥物，如B族維生素、谷維素片等。