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有不少糖友會(huì)咨詢運(yùn)動(dòng)后測(cè)血糖準(zhǔn)不準(zhǔn)，其實(shí)測(cè)血糖準(zhǔn)不準(zhǔn)主要用于診斷糖尿病時(shí),因?yàn)樵\斷糖尿病需要明確的界限。目前公認(rèn)的診斷糖尿病的標(biāo)準(zhǔn)就是空腹血糖≥7.0mmol/L，餐后2小時(shí)血糖或者說(shuō)隨機(jī)血糖≥11.1mmol/L，這樣可以用于診斷糖尿病。在已經(jīng)診斷糖尿病的人當(dāng)中，有個(gè)叫血糖控制標(biāo)準(zhǔn)或者血糖達(dá)標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)，一般來(lái)說(shuō)空腹血糖＜7mmol/L，餐后血糖＜10mmol/L，就認(rèn)為達(dá)標(biāo)、合格。對(duì)某些糖尿病不嚴(yán)重的、體質(zhì)比較好的，可能要求進(jìn)一步降低，比如說(shuō)空腹血糖＜6.1mmol/L、餐后血糖＜7.8mmol/L，運(yùn)動(dòng)有降血糖的作用，而且往往是推薦餐后開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。所以有些人會(huì)搞不清到底是飲食的作用，還是運(yùn)動(dòng)的作用，還是藥物的作用，會(huì)在運(yùn)動(dòng)前后去測(cè)血糖，來(lái)明確自己運(yùn)動(dòng)效果。不論運(yùn)動(dòng)前后都需要達(dá)到血糖達(dá)標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)，這樣才可以。如果血糖不達(dá)標(biāo)，可能運(yùn)動(dòng)的量或者運(yùn)動(dòng)的方式、運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不對(duì)，而不存在測(cè)運(yùn)動(dòng)后血糖準(zhǔn)不準(zhǔn)的問(wèn)題。