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例假期醫(yī)學(xué)上又稱為月經(jīng)期，月經(jīng)期間可以喝檸檬水，但月經(jīng)期較特殊，此時(shí)要喝熱檸檬水。檸檬受到較多人喜歡，其含有大量維生素，有較多好處，可以抗衰老、抗老化、提高代謝、美膚、淡化色斑。月經(jīng)期間是女性較特殊時(shí)期，此時(shí)整體免疫力下降，身體處于失血狀態(tài)，伴隨癥狀有疲勞、困倦、沒精打采、腹痛。而檸檬水能提高免疫力，能對抗部分不適狀態(tài)。月經(jīng)期間需喝熱的東西，如喝姜糖水。而紅糖加上姜可能有暖宮作用，對宮寒女性的痛經(jīng)有所緩解。睡眠不佳的人可在睡前喝杯熱牛奶，能促進(jìn)睡眠、減少疲勞。