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很多人可能都有輕度抑郁的體會(huì)，比如遇到挫折、做事情不盡如人意的時(shí)候，可能會(huì)感覺(jué)心情比較沮喪，做事情沒(méi)有激情，整個(gè)人也蔫蔫的，沒(méi)有太多活力，醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)就是屬于輕度抑郁的表現(xiàn)，主要還是以情緒為核心癥狀，輕度就是對(duì)社會(huì)功能的影響比較小。有一些人可能在生理的情況下也會(huì)出現(xiàn)輕度抑郁，比如說(shuō)女性在月經(jīng)前期也會(huì)有輕度抑郁，特別勞累或者感冒發(fā)燒、軀體有疾病的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)輕度抑郁的表現(xiàn)。 輕度抑郁在人生過(guò)程當(dāng)中每個(gè)人都曾經(jīng)體驗(yàn)過(guò)，是一種不好的感覺(jué)，每個(gè)人都不想要消極的狀態(tài)，每個(gè)人要學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己的情緒表達(dá)，然后能夠積極面對(duì)去解決。當(dāng)有輕度抑郁的時(shí)候要通過(guò)運(yùn)動(dòng)、行為、認(rèn)知主動(dòng)的進(jìn)行干預(yù)，使得不再陷入進(jìn)一步嚴(yán)重的中度或者重度抑郁的狀態(tài)當(dāng)中。