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焦慮、恐懼如果不太重，接受自己的狀態(tài)，忍受發(fā)作時帶來的痛苦，積極轉(zhuǎn)移注意力，可以通過加強(qiáng)運(yùn)動，以及做其它事情來調(diào)整。輕度焦慮、恐懼感對人影響在可控范圍內(nèi)，如果偏重，痛苦感很強(qiáng)烈，特別有過急性驚恐發(fā)作，或恐懼的場景比較多，經(jīng)常接觸這樣的場景，很難完全控制事情的發(fā)生，在該情況下可能需要藥物治療。 首先要積極就醫(yī)，就醫(yī)以后在醫(yī)生指導(dǎo)下接受藥物治療，如果有條件再同時配合心理治療，達(dá)到焦慮癥的有效治療以后完全恢復(fù)正常生活，一般情況下沒有問題。