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服用褪黑素后第2天比較困，主要處理方法如下：1、促進(jìn)褪黑素代謝：建議多飲用溫開水，降低褪黑素在血液中濃度，同時(shí)促進(jìn)排尿，從而促進(jìn)褪黑素排出；2、飲用提高興奮性飲料：如飲用咖啡因含量較豐富的濃茶、咖啡，飲用提高神經(jīng)興奮性的飲料，可改善第2天困倦狀態(tài)；3、適量運(yùn)動(dòng)：當(dāng)運(yùn)動(dòng)后大腦皮層興奮性增加，可減輕較困感；4、適當(dāng)休息：如果仍較困并感覺不適，則可采取小睡方法，每次小睡的時(shí)間建議15分鐘左右，會(huì)減輕困倦感；5、其他方法：如果以上方法均起不到較好效果，則建議可以適當(dāng)走動(dòng)，并與他人多交流，促進(jìn)大腦興奮性提高，也可解決比較困倦問題。