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低壓高首先推薦低鹽飲食，禁忌吃高鹽、高熱量食物。因?yàn)辂}與高血壓具有直接相關(guān)性，有很多循證醫(yī)學(xué)可以證明高鹽飲食會(huì)引起高血壓。高鹽飲食在中國(guó)較為普遍，WHO推薦每天每人不超過(guò)5g的食鹽攝入量，有較多人鹽攝入都超標(biāo)。除了看得見(jiàn)的鹽，還需要警惕生活中看不見(jiàn)的鹽，比如做菜時(shí)鹽少放了，但是醬油放了很多，也會(huì)增加鹽的攝入量。另外，吃的零食，比如瓜子等，外皮都有較多鹽分存在，所以在平常飲食中需要非常注意。此外，高血壓患者會(huì)伴有較多相關(guān)癥狀或者是合并的疾病，比如高熱量食物會(huì)引起身體肥胖，肥胖本身也會(huì)導(dǎo)致高血壓，還會(huì)產(chǎn)生胰島素抵抗，出現(xiàn)高血壓、糖尿病、血脂代謝異常等三高癥狀。所以，高熱量食物、高鹽食物在高血壓患者中不推薦，尤其是中青年高血壓，通常表現(xiàn)為低壓高。低壓高為主的這部分人群，更要注意低鹽飲食、控制體重，高熱量、高糖、高代謝的食物不推薦。