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通常情況下，補(bǔ)鈣應(yīng)該既不需要打鈣針，也不需要補(bǔ)骨肽。飲食上補(bǔ)鈣最為重要，就是通過口吃進(jìn)去。一般飲食補(bǔ)鈣需要多吃富含鈣質(zhì)的食物，包括多喝牛奶、多吃蝦蟹以及堅(jiān)果類食物，此類食物鈣含量都比較高。除此之外，如果飲食中攝入鈣不足可以額外口服相應(yīng)的鈣劑，最常見的就是碳酸鈣D3。除口服補(bǔ)鈣，要想鈣補(bǔ)進(jìn)去又能夠被人體吸收和利用，還需要維生素D的幫助。維生素D是幫助把鈣吸收并且為人體所利用的重要元素，所以在口服補(bǔ)鈣的同時(shí)還要額外補(bǔ)充維生素D，來幫助達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。此外，適當(dāng)曬太陽、規(guī)律運(yùn)動(dòng)，也是幫助把鈣真正補(bǔ)到體內(nèi)的重要因素。部分老人已經(jīng)出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松，此時(shí)單純補(bǔ)鈣和維生素D已經(jīng)解決不了問題了，還要進(jìn)行額外的抗骨質(zhì)疏松的治療，才能真正把鈣補(bǔ)進(jìn)去，從而起到治療骨質(zhì)疏松的作用。所以補(bǔ)鈣既不需要打針，也不需要骨肽，通?？诜銐蛄康拟}片，配合維生素D和抗骨質(zhì)疏松治療，才能真正把鈣補(bǔ)進(jìn)去。