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頭發(fā)稀少可分為先天性頭發(fā)稀少和脫發(fā)。一般情況下一個毛孔會最少有兩根頭發(fā)，但是有的人天生一個毛孔就長一根頭發(fā)，而頭發(fā)濃密的人一個毛孔可以長3-4根頭發(fā)。對于先天性頭發(fā)稀少的人應(yīng)該注意保養(yǎng)、多吃蛋白，如豆腐、雞蛋、瘦肉；多補充維生素，如蔬菜、水果，；注意休息，避免勞累、緊張。此外從中醫(yī)角度來說，腎主發(fā)、主黑，所以多吃黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚、黑木耳、黑枸杞等食物可促進生發(fā)。 如果頭發(fā)稀少是掉發(fā)的問題，則要到醫(yī)院積極治療脫發(fā)。腎虛性脫發(fā)需適當(dāng)補腎。脂溢性脫發(fā)是因為青春期其雄激素分泌旺盛導(dǎo)致，也要到醫(yī)院積極治療。不管是腎虛脫發(fā)和脂溢性脫發(fā)，市場上有一種激光帽可以刺激毛囊生長，效果較好，部分醫(yī)院有該類儀器，市場上有賣的3千元左右的家用儀器，效果也比較好。