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參與醫(yī)生
深圳市寶安區(qū)中醫(yī)院 張清松 副主任醫(yī)師
氣郁體質(zhì)的調(diào)理分自我和中醫(yī)調(diào)理，具體情況如下：
1、自我調(diào)理：分起居調(diào)理、情緒調(diào)理和運(yùn)動調(diào)理。起居方面，保持正常起居規(guī)律，按時休息。睡前不要飲用茶、咖啡或可可等提神飲品。情緒方面，學(xué)會自我調(diào)理，多參加公共社交、戶外活動，多認(rèn)識知心朋友。運(yùn)動方面，可進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，參加戶外群體活動；
2、中醫(yī)調(diào)理：可采用針灸、拔罐、刮痧等方法調(diào)理。辨證使用逍遙散、舒肝和胃丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等進(jìn)行調(diào)理。通常調(diào)理后患者多表現(xiàn)為心情變愉悅、睡眠改善、飲食改善、對工作生活激情增加等。
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