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參與醫(yī)生
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院 畢連涌 主任醫(yī)師
椎間盤(pán)突出急性期，癥狀較嚴(yán)重時(shí)，一般建議平躺，然后屈膝，在膝蓋下放個(gè)薄枕，同時(shí)在腰部可以放薄的褥子，這樣使腰部放松，減輕椎間盤(pán)的壓力。其實(shí)睡姿是沒(méi)法控制的，如果疼的不是很厲害，需要注意的是床的軟硬很關(guān)鍵，具體如下：
1、不能睡太軟的床，太軟的床使整個(gè)腰部沒(méi)有支撐，很容易增加椎間盤(pán)的負(fù)荷；
2、太硬的床實(shí)際上也并不合適，建議選擇相對(duì)較硬的墊子，上面鋪1-2層相對(duì)軟些的褥子，這樣可以使腰部的支撐較均勻，避免增加椎間盤(pán)負(fù)荷。
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