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足跟疼痛的預(yù)防很簡(jiǎn)單，需做到以下幾點(diǎn)： 1、盡量不做跑跳的動(dòng)作，由于跑跳對(duì)足跟造成的沖擊力較大，會(huì)造成足跟疼痛的加重； 2、老年人盡量穿軟底鞋，不要穿硬底鞋，硬底鞋的壓力較大，對(duì)足跟造成的壓力，也會(huì)加重疼痛； 3、選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免加重疼痛，活動(dòng)量不要過大，需要循序漸進(jìn)。