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肩關(guān)節(jié)的動(dòng)作分為前屈、外展、外旋、后伸這4個(gè)動(dòng)作?？梢詽M足日常生活的各種需要，如梳頭、穿衣服、拿取物品、自我清潔等。這4個(gè)動(dòng)作正常人完全一樣，運(yùn)動(dòng)范圍、幅度、力量都是一樣。但是如果發(fā)炎了，得了肩周炎或者受傷，肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)幅度減小。由于肩關(guān)節(jié)的炎癥介質(zhì)堆積，導(dǎo)致局部疼痛，從而減少肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，肩關(guān)節(jié)的韌帶、肌腱、關(guān)節(jié)囊容易粘連，會(huì)導(dǎo)致活動(dòng)范圍受限，影響日常生活。如果發(fā)炎、受傷了，疼痛受限，活動(dòng)范圍就減小。這時(shí)候需要找醫(yī)生看一下，分析是粘連造成的還是肌腱斷裂造成的。粘連可以通過(guò)合理訓(xùn)練，將運(yùn)動(dòng)范圍打開(kāi)。如果是肌腱、韌帶撕裂造成，則需要去到醫(yī)院就診，功能修復(fù)重建起來(lái)，加上合理的康復(fù)訓(xùn)練，才能恢復(fù)正常的活動(dòng)范圍。