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大人即成人，成人血壓正常值范圍是收縮壓＜140mmHg、舒張壓＜90mmHg，而理想血壓收縮壓是120mmHg、舒張壓80mmHg。如果介于二者之間，即血壓高值的情況。此時(shí)要積極改變生活方式，注意飲食控制，要低鹽、低脂飲食，少吃高鹽、腌類，例如腌菜或者醬菜，同時(shí)也要少吃油炸、油膩的食物。要適當(dāng)增加活動(dòng)，必要時(shí)增加有氧訓(xùn)練?？刂企w重，同時(shí)也要戒煙限酒，要監(jiān)測(cè)血壓的情況。因?yàn)楦咧颊呖赡芡ㄟ^(guò)1-2年，或者更長(zhǎng)的時(shí)間，就會(huì)轉(zhuǎn)變成高血壓的患者。所以要進(jìn)行此方面的干預(yù)，高血壓的階段出現(xiàn)得越晚越好。一旦轉(zhuǎn)換成高血壓，是高血壓患者，血壓超過(guò)140mmHg/90mmHg，就要積極救治。要到醫(yī)院去檢查，要根據(jù)心率、血壓高的程度選擇適合藥物進(jìn)行減壓治療，使血壓能夠及早控制到140mmHg/90mmHg以下，避免出現(xiàn)相關(guān)的靶器官損傷。