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30多歲的男性性功能不好可以通過(guò)生活方式、飲食調(diào)整，另外配合治療來(lái)幫助改善，具體如下：1、自我調(diào)整：比如平時(shí)少熬夜、多運(yùn)動(dòng)、放松心情，加強(qiáng)夫妻間溝通、營(yíng)造和諧氛圍，飲食上注意不要抽煙、喝酒，減少煙、酒對(duì)陰莖血管的影響。另外要配合規(guī)律的性生活，女性的參與、安慰和幫助可能對(duì)于改善男性的功能效果更加明顯；2、藥物治療：如PDE5抑制劑，比如萬(wàn)艾可、希愛(ài)力，這是一種改善陰莖血管的藥物，可以增加陰莖供血，使陰莖變長(zhǎng)、變粗，增加勃起硬度、改善性生活。30多歲男性出現(xiàn)性功能下降，多數(shù)人可能是由于精神、心理因素導(dǎo)致，通過(guò)藥物治療改善勃起硬度，改善性生活的質(zhì)量，可以增加自信心從而改善功能，當(dāng)性生活能夠正常完成以后，逐漸增加自信心、逐漸減藥，當(dāng)然也要配合生活方式的調(diào)整、運(yùn)動(dòng)、夫妻關(guān)系的調(diào)整等。