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生活中經(jīng)常有血液循環(huán)不好的人，首先要到醫(yī)院去做檢查，看到底是什么原因，再選擇調(diào)理方法。具體如下： 1、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)才能夠改善血液循環(huán)。運(yùn)動(dòng)方式有多種，要根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇，如跑步、快走、跳舞、八段錦、太極拳等； 2、吃溫?zé)岬氖称?，可以促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)。溫?zé)釋傩缘氖澄镉信Ｈ狻⒀蛉?、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、核桃仁，還有松子、韭菜、胡蘿卜、橄欖、菠菜、杏、桃、木瓜等；可以多喝溫補(bǔ)的茶，如紅茶、枸杞茶、姜茶以及紅糖茶，都是比較有益的選擇； 3、進(jìn)行足部按摩。中醫(yī)講寒從腳底生，做好足部按摩，就能夠有效地加快血液循環(huán)，因?yàn)樽悴垦ㄎ粚?duì)應(yīng)著五臟六腑的器官，可以在泡腳之后對(duì)足部進(jìn)行點(diǎn)壓式按摩?？梢杂脽崴菽_，每天晚上睡覺前泡泡腳，能夠加快血液循環(huán)，而且有效排出毒素。并且在泡腳的熱水中可以加入少許的艾葉或姜片，更能夠祛除寒氣。水溫一般控制在40℃-45℃，浸泡到感覺到全身微微出汗就可以了； 4、經(jīng)常拍膽經(jīng)，因?yàn)橛腥撕孟裆习肷頍幔掳肷砗?，說明血液循環(huán)比較差，因此可以經(jīng)常來敲膽經(jīng)的方法，使上下氣血循環(huán)更通暢； 5、腹部可以熱敷，很多血液循環(huán)不好的人一般都覺著小腹寒涼，可以經(jīng)常進(jìn)行熱敷，可以選用大粒鹽加熱外敷，效果也比較好。