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減肥過程中，能攝入適量的蜂蜜，主要作用具體如下：1、能量負(fù)平衡：喝適量的蜂蜜，并不會引起過多的能量進入體內(nèi)，也能夠保持機體能量負(fù)平衡，促進脂肪的分解和代謝。對于提高減肥效果，有著積極的作用；2、中醫(yī)食療的角度：在減肥過程當(dāng)中，適當(dāng)喝蜂蜜有較好的潤腸通便作用。能夠降低減肥過程當(dāng)中發(fā)生便秘的幾率，使求美者在減肥過程中痛苦感下降，能夠更好將減肥各項措施落實到位，對于提高減肥效果，同樣有著積極的作用。喝適量的蜂蜜，并且在喝完蜂蜜之后，能夠配合適當(dāng)?shù)倪\動，如跑步、打球、游泳等。能夠?qū)⒎涿壑泻械哪芰考皶r進行分解，也能夠提高減肥的效果。但如果在減肥過程當(dāng)中，不加節(jié)制喝過多蜂蜜。會使蜂蜜中含有的碳水化合物，每1g產(chǎn)生4000卡的熱量，積少成多進入到體內(nèi)，此時不利于減肥。