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減肥過(guò)程中，能攝入適量的蜂蜜，主要作用具體如下：1、能量負(fù)平衡：喝適量的蜂蜜，并不會(huì)引起過(guò)多的能量進(jìn)入體內(nèi)，也能夠保持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝。對(duì)于提高減肥效果，有著積極的作用；2、中醫(yī)食療的角度：在減肥過(guò)程當(dāng)中，適當(dāng)喝蜂蜜有較好的潤(rùn)腸通便作用。能夠降低減肥過(guò)程當(dāng)中發(fā)生便秘的幾率，使求美者在減肥過(guò)程中痛苦感下降，能夠更好將減肥各項(xiàng)措施落實(shí)到位，對(duì)于提高減肥效果，同樣有著積極的作用。喝適量的蜂蜜，并且在喝完蜂蜜之后，能夠配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如跑步、打球、游泳等。能夠?qū)⒎涿壑泻械哪芰考皶r(shí)進(jìn)行分解，也能夠提高減肥的效果。但如果在減肥過(guò)程當(dāng)中，不加節(jié)制喝過(guò)多蜂蜜。會(huì)使蜂蜜中含有的碳水化合物，每1g產(chǎn)生4000卡的熱量，積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，此時(shí)不利于減肥。