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下腰痛患者要盡量避免久坐、久站、少彎腰、少搬重東西，因為進行上述動作時會加重腰椎負(fù)擔(dān)，造成腰背部肌肉血液循環(huán)障礙、肌肉缺血變性。肌肉缺血變性以后，肌肉痛可以表現(xiàn)為痙攣性疼痛，比如出現(xiàn)腰背部肌肉突然感覺一陣一陣痛，一動一動痛，甚至嚴(yán)重時可以出現(xiàn)放電樣痛。 建議患者要立即停止造成腰痛加重的不良動作，進行適度休息，包括臥床休息，甚至進行一定程度的功能鍛煉，包括散步、游泳等。如果疼痛不能緩解，要盡早到醫(yī)院就診，進行相應(yīng)檢查，明確是否有嚴(yán)重的腰椎退變性疾病，以便盡早得到相應(yīng)治療。