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對于可以緩解腿部疼痛的按摩部位，要明確腿疼部位再進行按摩，內容如下： 1、如果疼痛位于小腿腓腸肌，應在腓腸肌進行按摩，選擇在腓腸肌的承山、承筋等穴位進行點按或滾法，使腓腸肌疼痛得到緩解； 2、如果疼痛位于小腿外側，應選擇外側穴位進行按摩，比如足三里、陽陵泉、懸鐘、光明以及解溪。在穴位上進行手法按摩以點按為主，包括一指禪。如果疼痛比較劇烈，手法可以稍重一點；如果疼痛以酸痛、隱痛為主，進行手法按摩時要稍輕一些。從中醫(yī)來講，重、快的手法屬于瀉法，而輕、慢的手法屬于補法。