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側(cè)平舉出現(xiàn)肩膀疼，通常需根據(jù)原因進(jìn)行處理，幫助恢復(fù)，通常見于以下幾種：1、肩袖損傷：肩袖損傷后側(cè)平舉，通常會(huì)出現(xiàn)肩膀疼。肩袖損傷有一個(gè)特征，一般外展45°后，開始疼痛，再向上做到超過120°后，不會(huì)過于疼痛。所以疼痛弧現(xiàn)象，為肩袖損傷所特有。肩袖損傷處理，以制動(dòng)為主，避免過多牽拉。一般制動(dòng)2個(gè)月左右，使肩袖修復(fù)，一般效果較好；2、肩周炎發(fā)作期：肩周炎發(fā)作時(shí)，側(cè)平舉會(huì)疼痛。處于肩周炎發(fā)作期時(shí)同樣是制動(dòng)，但處于粘連期時(shí)，要注意逐漸進(jìn)行功能鍛煉，用手部畫圓圈。同時(shí)配合熱敷、理療、針灸、艾灸等綜合保守治療，可以逐漸得到較好恢復(fù)；3、椎間盤突出發(fā)作期：側(cè)平舉時(shí)會(huì)牽拉頸部肌肉，出現(xiàn)疼痛表現(xiàn)，是頸肩部疼痛帶著肩膀疼痛。此時(shí)要針對(duì)頸椎椎間盤突出進(jìn)行治療，一般是頸椎牽引、理療、按摩、推拿等綜合保守治療。若保守治療3個(gè)月沒有效果，且癥狀越來(lái)越重，再考慮手術(shù)治療。此外，肩袖損傷與肩周炎若保守治療無(wú)效，最后可以通過肩關(guān)節(jié)鏡進(jìn)行微創(chuàng)治療。