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患者出現(xiàn)髕腱炎后，可以通過相應的手法進行按摩，具有減輕疼痛的效果。另外，患者需判斷是否為真正的髕腱炎。髕腱炎指髕骨和脛骨間出現(xiàn)炎癥，常見發(fā)生于髕骨側(cè)，也可能發(fā)生于脛骨結(jié)節(jié)側(cè)，患者可以用大拇指做按摩、揉搓，起到緩解疼痛的效果，同時可以使用髕骨帶。此外，青春期的少年容易出現(xiàn)骨骺炎，類似于髕腱炎，此時可以使用冰袋冷敷脛骨結(jié)節(jié)，疼痛也會獲得緩解。除此之外，患者可以選用活血止痛的外用藥物，涂抹于髕腱周圍，進行揉搓、按摩的效果較好。而此類患者在運動時需注意佩戴護膝，避免髕腱用力。