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在月經(jīng)期的時候可以適量喝拿鐵，但是不要過度喝。因為拿鐵本身還是有一定營養(yǎng)價值，每個人的生活習(xí)慣都不同，有人習(xí)慣于喝拿鐵來提高自己精神狀態(tài)，來提高工作能力等。因此建議可以喝，但是要適量喝。因為畢竟在月經(jīng)期的時候，通常由于激素水平的下降，女性往往會出現(xiàn)疲勞的感覺，有人還會出現(xiàn)嗜睡、頭暈、乏力等。所以如果過多喝拿鐵的情況下，就有可能因為導(dǎo)致神經(jīng)興奮，而出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，這樣就加重月經(jīng)期疲勞的感覺，所以對月經(jīng)期不利。并且建議在月經(jīng)期的時候，如果沒有糖尿病的情況下，每天喝一碗紅糖水，對月經(jīng)期還是非常有好處，能夠補充能量，能夠緩解經(jīng)期下腹部不舒服。主要是能使月經(jīng)血流出得更順暢，另外還具有一定的補血功效，所以可以喝紅糖水。并且也建議在月經(jīng)期要適當(dāng)休息，不要過于疲勞，這樣才能平安度過月經(jīng)期。