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13歲孩子身高的標(biāo)準(zhǔn)值，對于男孩和女孩而言有所不同，一般男孩的平均身高為159cm，而女孩的平均身高為156cm，男孩和女孩之間存在著個體差異性。不同區(qū)域，比如南方和北方，身高也存在差異，因此身高不能強(qiáng)求一致。為了促進(jìn)身高長高，可以采取以下幾個措施幫助長高：1、加強(qiáng)營養(yǎng)：要讓孩子多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，例如牛奶、雞蛋，豬肉、牛肉的瘦肉以及蝦皮等海鮮類食物，促進(jìn)身高生長；2、養(yǎng)成良好作息：使孩子保證充足的睡眠，因為促進(jìn)長高的生長激素，主要在夜間分泌，因此孩子要避免熬夜，能夠促進(jìn)長高；3、進(jìn)行戶外運(yùn)動：要讓孩子多參加戶外活動，尤其是蹦跳類的體育活動，能夠促進(jìn)長高。