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扭著腰了即腰部扭傷是日常生活中較為常見的現(xiàn)象，可能在體育鍛煉或者從事重體力勞動(dòng)過(guò)程中，甚至坐的時(shí)間較久突然站立，均會(huì)造成腰的扭傷。腰扭傷后患者先會(huì)出現(xiàn)腰部劇烈疼痛，造成局部活動(dòng)受限，患者無(wú)法伸腰、彎腰，生活和工作均受到影響。因此，出現(xiàn)此種情況后，可通過(guò)以下常見方式治療：1、制動(dòng)和休息：患者出現(xiàn)腰部扭傷后，先要制動(dòng)，不能再劇烈活動(dòng)，以免加重?fù)p傷或者造成嚴(yán)重的并發(fā)癥。此外，臥床休息、靜養(yǎng)，休息時(shí)應(yīng)選擇硬板床，因?yàn)檫^(guò)軟的床會(huì)造成繼發(fā)性損傷，腰椎不能處于正常的生理曲度，肌肉受到進(jìn)一步牽拉，損傷便會(huì)進(jìn)一步加重；2、藥物治療：同時(shí)可以應(yīng)用活血化瘀、消腫止痛的藥物進(jìn)行治療，比較常見的如馬栗種子提取物、塞來(lái)昔布、依托考昔、邁之靈片等，對(duì)相關(guān)癥狀有不同程度的緩解；3、局部理療：早期可以冰敷，48小時(shí)后進(jìn)行熱敷，可以改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)疼痛緩解和炎癥消退。如果患者要下地活動(dòng)，應(yīng)佩戴腰圍固定，起到保護(hù)作用，防止損傷加重。如果疼痛緩解，可以輔助進(jìn)行推拿治療，也可以加速病情恢復(fù)。如果治療2周左右，癥狀未明顯改善，并且加重，建議到醫(yī)院進(jìn)一步檢查，排除其他病變的可能性。