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懷孕可以吃巴旦木仁，巴旦木仁作為一類堅果類食物，營養(yǎng)價值非常高，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、微量元素，同時還有大量的不飽和脂肪酸，比如亞麻酸、亞油酸等營養(yǎng)素，不但給孕婦自身代謝提供必要的補充，還會促進胎兒生長發(fā)育。不飽和脂肪酸有利于胎兒大腦的發(fā)育，促進智力發(fā)育，同時對視網(wǎng)膜或聽力都有促進作用。所以孕期可以適當吃巴旦木仁，可以有效降低血脂、改善心肌供血，但孕期應(yīng)適當吃，也不建議多吃，因為任何食物多吃都會影響到食物的多樣化。孕期食物的營養(yǎng)建議多樣化，粗細搭配、葷素搭配，種類要豐富，不要過多食入，過多的食入巴旦木仁可能會引起腹脹。由于過多的攝入油脂類，還可能導(dǎo)致血脂升高或便秘、腹瀉等消化系統(tǒng)癥狀。