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        男性吃什么可以提高精子活力

        參與醫(yī)生

        北京大學(xué)第一醫(yī)院 彭靖 主任醫(yī)師
        男性可以通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)提高精子的活力。從飲食角度而言,男性可以適當(dāng)?shù)某愿缓S生素、微量元素,還有一些營(yíng)養(yǎng)成分像肉堿等食物來(lái)提高精子的活力。1、牛、羊肉:比如會(huì)建議男性多吃牛、羊肉,因?yàn)榕!⒀蛉庵锌赡芎腥鈮A的成分,對(duì)于提高精子的活力會(huì)有幫助;2、海鮮類:尤其像貝殼類的海產(chǎn)品,因?yàn)檫@些海產(chǎn)品里面可能含有豐富的鋅、硒等微量元素,對(duì)于提高精子活力也有幫助;3、綠色食物:可以多吃新鮮的蔬菜、水果等綠色食物,里面可能含有大量的維生素,對(duì)于提高精子活力同樣也有幫助。所以有些男性還會(huì)去服用葉酸、復(fù)合維生素,補(bǔ)充身體的需要,可能對(duì)于提高精子活力也有一些幫助。首先對(duì)于男性,如果要備孕或者是長(zhǎng)期備孕不成功,可以進(jìn)行精液的檢查。通過(guò)精液常規(guī)了解精子的活力、密度、正常形態(tài)率,評(píng)價(jià)男性的生育功能。如果精液質(zhì)量不正常,可以去深入的檢查,去尋找原因。其實(shí)不是所有的精液質(zhì)量不好都可以通過(guò)飲食調(diào)整來(lái)改善,有些精液質(zhì)量不好還是要配合藥物,甚至是手術(shù)的方式來(lái)進(jìn)行治療。
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