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瞌睡睡不著是一種睡眠障礙，長(zhǎng)期不良習(xí)慣、晚上睡得太晚，造成晚上睡眠質(zhì)量下降，或者睡覺前喝奶茶、咖啡，導(dǎo)致大腦興奮性改變，以及環(huán)境因素，也會(huì)造成晚上睡眠障礙，出現(xiàn)瞌睡抑制癥狀。神經(jīng)衰弱同時(shí)又睡不著覺，是神經(jīng)功能紊亂的表現(xiàn)。需要通過調(diào)整、改善環(huán)境因素，保持安靜和黑暗，可以促進(jìn)大腦褪黑素分泌，而改善睡眠。同時(shí)要提前晚上睡眠時(shí)間，一般在10:00-10:30上床睡覺，電視、電腦、手機(jī)少看，在睡覺前不要喝奶茶、咖啡等興奮性的食物，可以泡腳、洗熱水澡，同時(shí)可以喝點(diǎn)牛奶，來改善睡眠和瞌睡睡不著的癥狀。以及可以用藥物，來調(diào)整狀態(tài)，可以用思諾思(酒石酸唑吡坦片)、舒樂安定(舒樂安定)改善睡眠。還可以用5-羥色胺再攝取抑制劑，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀，改善上述瞌睡不適癥狀。通過調(diào)整植物神經(jīng)和調(diào)整生活睡眠習(xí)慣，改善癥狀。