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        女孩12歲來月經(jīng)還能不能長(zhǎng)高

        參與醫(yī)生

        西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院 張美真 主治醫(yī)師
        女孩12歲來了月經(jīng)之后還可以長(zhǎng)高,因?yàn)橐话闱闆r下,女孩來了月經(jīng)之后,骨骺都還沒有完全閉合,還有一些空間可以讓個(gè)子再長(zhǎng)一長(zhǎng)。對(duì)于女孩來說,第一個(gè)發(fā)育的標(biāo)志是乳房增大,最后一個(gè)發(fā)育的標(biāo)志,也就是標(biāo)志著青春期結(jié)束的就是月經(jīng)來潮。這個(gè)時(shí)候在青春期期間是一個(gè)快速增長(zhǎng)的過程,可能一年可以長(zhǎng)10cm左右,但是一旦來了月經(jīng)之后,生長(zhǎng)速度會(huì)非常低,就緩慢下降。這個(gè)時(shí)候可能從原來那么多的增長(zhǎng)速度,降到每年只能漲1-2cm,就長(zhǎng)得非常慢。雖然長(zhǎng)得慢,但還是可以長(zhǎng)。這個(gè)時(shí)候女孩要加強(qiáng)鍛煉,加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng),可以選擇彈跳類的運(yùn)動(dòng),比如跳繩、跳高,還有拉伸類的,比如拉伸性的瑜伽等,這些都是可以幫助長(zhǎng)個(gè)子的運(yùn)動(dòng)。另外,要注意飲食和營(yíng)養(yǎng)的均衡,不要挑食,注意睡眠質(zhì)量,以及睡眠的時(shí)間,盡量在晚上10點(diǎn)前能夠入睡,保證睡眠質(zhì)量。另外,就是補(bǔ)充維生素D,因?yàn)榍啻浩诘呐⒁约扒啻汉笃诘呐?,維生素D一般都偏低,而這種維生素,很少能夠通過食物來獲取,所以要及時(shí)地補(bǔ)充維生素D,也可以幫助鈣的吸收,幫助女孩長(zhǎng)個(gè)子。因此女孩12歲來月經(jīng)之后還可以長(zhǎng)高,這個(gè)時(shí)候如果很擔(dān)心,可以帶女孩去醫(yī)院拍骨齡片,查看骨骼空間還有多少。如果還有生長(zhǎng)空間,繼續(xù)讓女孩改善生活方式就可以。
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