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通過桂圓湯或者桂圓治療失眠，屬于一種輔助的方法，原因在于桂圓富含色氨酸、維生素B以及礦物質(zhì)，可以有效起到安神的作用，從而改善睡眠。但是導(dǎo)致失眠的原因較復(fù)雜，單純通過桂圓治療失眠，可能僅對于癥狀較輕的患者具有一定的作用，而對于部分長期慢性的失眠患者，通過綜合的調(diào)整方法才能治療失眠，具體如下：1、調(diào)整生活習(xí)慣：如盡量避免白天睡覺，晚上睡覺前泡熱水澡、洗熱水腳，以及給予牛奶、蜂蜜水等方式改善睡眠，避免應(yīng)用奶茶、咖啡等興奮性食物；2、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動：如適當(dāng)進(jìn)行較舒緩的活動，應(yīng)盡量劇烈運(yùn)動，并且可以給予適當(dāng)?shù)妮p音樂改善睡眠；3、其他方式：睡眠前應(yīng)盡量保持環(huán)境的安靜和黑暗，原因在于黑暗環(huán)境中，可以促進(jìn)褪黑素的分泌從而改善睡眠，同時應(yīng)給予安眠藥物輔助睡眠。若桂圓效果較差，則可通過服用中成藥進(jìn)行治療，如棗仁安神膠囊或者烏靈膠囊等，另外可通過西藥進(jìn)行治療，如思諾思、舒樂安定等，均可有效改善睡眠，再逐步進(jìn)行減藥，即可治愈。