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葵花籽的功效與作用如下：1、潤腸通便：葵花籽含有一定量的油脂，能夠潤滑腸道，因此大便秘結(jié)、大便干燥、排便困難的人，適當?shù)厥秤每ㄗ?，可以補充適量的油脂、潤滑腸道、促進糞便的排出，有預(yù)防和緩解便秘的作用；2、緩解疲勞：葵花籽含有的脂肪能夠產(chǎn)生9000cal/g的熱量。如果適當?shù)爻钥ㄗ眩a充適量的脂肪，為機體提供能量，在緩解疲勞、恢復體力方面有積極的作用；3、抗氧化、抗衰老、美容養(yǎng)顏：葵花籽還含有一定量的脂溶性維生素E，能夠清除體內(nèi)的自由基，進而發(fā)揮出較明顯的抗氧化、抗衰老作用，適當食用葵花籽能夠讓皮膚變得更加細膩、光滑，因此發(fā)揮出美容養(yǎng)顏的功效。