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保胎期間，孕婦可以多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，以促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育，以下是適合保胎期間食用的食物：1、蛋白類食物：比如雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類等，可以提供胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的蛋白質(zhì)；2、蔬菜和水果：比如新鮮的菠菜、西藍(lán)花、胡蘿卜、蘋果、橙子等，可以提供維生素、微量元素、礦物質(zhì)以及膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；3、全谷類的食物：比如糙米、全麥面包、燕麥等，可以提供能量和膳食纖維，有助于維持飽腹感和穩(wěn)定血糖；4、堅(jiān)果和種子：比如杏仁、核桃、芝麻等，可以提供蛋白質(zhì)、健康的脂肪、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；5、葉酸類的食物：比如常見(jiàn)的蘋果、玉米、動(dòng)物肝臟等食物都富含足量的葉酸，經(jīng)常食用這類食物對(duì)胎兒的發(fā)育也有很大的幫助。此外，孕婦在保胎期間的飲食應(yīng)當(dāng)以清淡易消化為主。