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經(jīng)常兩三點(diǎn)睡覺對(duì)身體有什么影響
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參與醫(yī)生

經(jīng)常三點(diǎn)睡覺,對(duì)人體的影響多方面,但不是特別嚴(yán)重、特別立竿見影,而是緩慢的過程。這種情況是晚上睡得非常晚,也就是把人內(nèi)在的生物鐘往后移了、后調(diào)了。而睡得晚,則可能起得晚,對(duì)人體會(huì)造成一定的影響。因?yàn)榇笞匀坏囊?guī)律就是日出而作,日落而息,晚上則是休整的時(shí)間。1、影響激素分泌:人的生長(zhǎng)激素都在十二點(diǎn)左右、前半夜分泌,如果是兩三點(diǎn)再睡,對(duì)于青少年來講,可能面臨著影響身高和生長(zhǎng)發(fā)育的問題;2、影響機(jī)體修復(fù):另外夜間在修復(fù)機(jī)體,把代謝產(chǎn)物排出體外,然后受傷的部位進(jìn)行修復(fù)的過程。如果本身有創(chuàng)傷或者外傷,很可能就恢復(fù)得慢些;3、影響免疫力:免疫力也有可能會(huì)得到影響,會(huì)有所降低;4、其他:同時(shí)其他的方面也會(huì)出現(xiàn)或多或少的問題,例如皮膚也會(huì)出現(xiàn)相對(duì)老化,比正常情況下要稍快或者嚴(yán)重。

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