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睡覺夢魘是什么原因
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參與醫(yī)生
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 劉愛芬 副主任醫(yī)師

這種情況稱為夢魘,或者叫做睡癱癥,民間俗稱鬼壓床。多發(fā)生在快速眼動睡眠期,想醒卻無法醒來,可以聽見周圍的聲音,有時候還會產(chǎn)生幻覺。主要是因為大腦與身體不同步,誘因有過度疲勞、缺乏睡眠、精神緊張等。
此外,在做夢時,大腦部分睡眠中樞已經(jīng)蘇醒,但是支配軀體肌肉的神經(jīng)中樞還未完全清醒,肌肉仍然處于放松的狀態(tài),不能活動和發(fā)聲,此時再多睡幾分鐘即會清醒,或者嘗試緩慢活動肢體,多在幾分鐘后恢復(fù)正常。
很多人都有這種體驗,并不會對身體造成影響。正常作息、保持充足睡眠、消除壓力、放松心情,就會減少這種情況的發(fā)生。

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