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對(duì)于輕度頸椎不好的患者，平時(shí)一定要加強(qiáng)頸部保養(yǎng)，常用方法如下：1、不要長(zhǎng)時(shí)間低頭，特別是不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，或者用電腦；2、要經(jīng)常抬頭看天，或者寫(xiě)大風(fēng)的風(fēng)、寫(xiě)鳳凰的鳳、寫(xiě)大米的米等動(dòng)作，加強(qiáng)頸部活動(dòng)，使頸部肌肉得到放松；3、可以局部輕柔按摩、熱敷等，也可以采取針灸的辦法來(lái)緩解。如果到按摩處按摩，一定要手法輕柔，不要使用暴力；4、可以采用游泳、放風(fēng)箏等活動(dòng)，來(lái)改善頸部情況；5、平時(shí)要注意頸部保暖，避免頸部受涼。上述方法綜合使用，對(duì)于比較輕的頸椎不好患者，絕大部分都能夠獲得比較好的療效。