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腳崴了醫(yī)學(xué)上稱為足部扭傷或者是踝關(guān)節(jié)扭傷，主要指韌帶和軟組織損傷。急性期可能會(huì)出現(xiàn)局部腫脹、疼痛，活動(dòng)受限。治療方法如下：1、局部冷敷：食用冰塊兒局部冷敷，利于消除腫脹、緩解疼痛。避免熱敷，因?yàn)闊岱罂梢约铀傺軘U(kuò)張，造成組織腫脹更嚴(yán)重，可能疼痛也進(jìn)一步加重；2、局部熱敷：扭傷72小時(shí)以后，可以采取熱敷，有利于血腫消除及局部血循環(huán)，從而促進(jìn)組織修復(fù)；3、固定治療：腳扭傷或者腳崴以后，注意避免行走，如果輕微腳扭傷，應(yīng)該佩戴4周護(hù)踝。如果是比較嚴(yán)重腳扭傷，應(yīng)該進(jìn)行石膏拖或支具固定4周，如果時(shí)間較短，韌帶沒(méi)有得到很好修復(fù)，即可造成陳舊性損傷。