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使皮膚變白皙、細(xì)膩、光滑的方法可分為內(nèi)因、外因兩方面，具體如下：一、內(nèi)因：1、飲食：可以適當(dāng)攝入含維生素C、維生素E較豐富的食物，有助于皮膚抗衰老并抑制色素的生成，存在使皮膚細(xì)膩光滑以及減少色斑形成的作用。而辛辣刺激、過于油膩以及高糖高脂的食物均應(yīng)避免；2、睡眠：應(yīng)進(jìn)行良好、充足的睡眠并避免過于勞累，因?yàn)閯诶垡滓鹌つw的衰老、憔悴；3、心態(tài)：積極樂觀的心態(tài)有利于皮膚的健康。二、外因：1、防曬：紫外線可以使皮膚發(fā)生光老化，導(dǎo)致皮膚粗糙以及色斑的出現(xiàn)；2、護(hù)膚：應(yīng)勤用醫(yī)學(xué)護(hù)膚品保持皮膚滋潤，避免皮膚過于干燥而引起粗糙以及色沉。若已經(jīng)出現(xiàn)皮膚粗糙且色素沉著明顯，也可以采取光子嫩膚、果酸換膚等醫(yī)美的手段進(jìn)行糾正。