銀屑病俗稱為“牛皮癬”是一種常見的復發(fā)性炎癥性皮膚病，其特點是皮膚出現(xiàn)大小不等，境界清楚的紅色鱗屑性斑塊上覆有大量干燥的銀白色鱗屑，伴有輕重不等的瘙癢。銀屑病的發(fā)病與遺傳因素、感染因素、代謝障礙、免疫功能紊亂、精神緊張等多因素相關，目前尚無根治的辦法，下面就衣、食、住、行方面給銀屑病患者提點建議。北京大學人民醫(yī)院皮膚性病科陳周

　　衣

　　“牛皮癬”患者經(jīng)常會出現(xiàn)嚴重的瘙癢，病情嚴重時還會出現(xiàn)皮膚干裂、疼痛，所以貼身衣服應選擇純棉、寬松、柔軟的服飾。衣服在洗滌時一定要清洗干凈，不要殘留洗滌液，并加用柔順劑，以減輕對皮膚的不良刺激。

　　食

　　1. 適量補充蛋白質、維生素和多種微量元素。因為銀屑病是一種慢性紅斑鱗屑性皮膚病，患者往往有大量的皮屑脫落，這些脫落的皮屑中有較高含量的蛋白質和脂質，造成機體蛋白質的大量丟失，而且因表皮細胞代謝加快，消耗了大量的維生素和微量元素，引起機體營養(yǎng)物質相對缺乏。建議患者每天喝1-2袋牛奶，同時進食燕麥片、西紅柿、黑木耳、黃色蔬菜、綠茶等富含維生素、微量元素的食物和蔬菜。

　　2.少吃牛、羊肉等紅肉制品，因為銀屑病是慢性炎癥性皮膚病，有研究表明牛、羊肉等紅肉制品可導致花生四烯酸增加，加重炎癥性皮膚病。 由于部分銀屑病患者伴有便秘，因此，注意增加飲水，多進食粗纖維食物，積極矯正便秘。

　　3. 少食高糖、高脂類食物，因為流行病學資料表明銀屑病與肥胖、高血壓、高血脂等代謝異常綜合征相關。

　　4. 應戒煙限酒。流行病學調查顯示，每天吸煙多于20支者比從不吸煙者銀屑病的發(fā)病危險度增加3.3倍；每天吸煙多于10支與男性嚴重的肢端銀屑病相關；吸煙是掌跖膿皰型銀屑病重要的危險因素。乙醇的攝入量與銀屑病的慢性化、嚴重度及治療失敗有關。每天飲酒大于80克的患者治療效果差。飲酒還會降低患者的治療依從性。

　　住

　　銀屑病患者在選擇住房時，盡量避免入住潮濕的房子，選擇陽光充足的房間，因為陽光中的紫外線能減輕銀屑病。在冬季，銀屑病患者室內采暖溫度不宜過高，同時可以用加濕器或種植花草等方法來保持室內適宜的濕度，適宜的溫度和濕度可以減少皮膚水分的蒸發(fā)，減輕皮膚干燥及瘙癢。

　　銀屑病患者平時洗澡時，也應格外注意。銀屑病患者一般應以浸浴為宜，不可使用浴巾等用力搓擦，水溫以35--39℃之間為宜。某些藥物、礦物浴、溫泉對銀屑病也有好處。洗澡時還應注意保溫，以防受涼感冒而造成銀屑病加重。

　　行

　　銀屑病患者在秋冬季節(jié)外出時最好配戴口罩，積極預防上呼吸道感染。同時應堅持體育鍛煉，如跳繩、游泳、慢跑等運動項目有利于增強體質、減少壓力、改善心情，有助于患者康復。運動時應穿合適的運動鞋，防止加重銀屑病的趾甲、關節(jié)病變。

　　轉自：北京大學人民醫(yī)院皮膚科     田珊  陳周