遺精可以說是現(xiàn)在非常常見的一種疾病，不僅僅是發(fā)病于男性，還可以發(fā)病于女性，這一點一定要有所了解，但是，男性遺精的傷害性更大，預(yù)防，以及治療是非常關(guān)鍵的，否則，很可能引起不育，下面就預(yù)防遺精的方式進行介紹：

　　1、戒除“手淫”。

　　“手淫”乃是自己對自己外生殖器的頻頻刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影響，常于夜寢時摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寢前看描寫有關(guān)性挑逗之類的讀物后，大腦興奮而抑制不住自己要動手去玩弄自己的外生殖器，久之而成癮的。經(jīng)常手淫者，不但易造成陰莖尿道感染，而且還會出現(xiàn)精神不振，精力不足，工作、學(xué)習(xí)中“走神”而影響身心健康。因此必須戒除“手淫”!

　　2、要加強思想上的自我調(diào)節(jié)和修養(yǎng)。

　　堅持參加健康的文娛、體育活動，也可在入睡前在床上或床下做些俯臥撐、仰臥起坐之類的鍛煉，借此調(diào)節(jié)大腦的注意力。只要有信心、有毅力，方法得當(dāng)。不正常“遺精”是完全可以克制的。

　　3、“夢遺”往往與睡夢有關(guān)聯(lián)，古人對“夢”解之曰：“日明所思，夜有所夢”。

　　凡不正常的遺精之后，自己應(yīng)找是否看過帶性挑逗或有刺激性方面的影、視劇及書、繪畫等類的東西?是否讀過易引發(fā)人的性神經(jīng)沖動或興奮的讀物?是否與人談過或聽別人談過性方面的話題?總之諸如此類的刺激信息，經(jīng)過自己大腦吸收或儲存，都有可能造成夢遺過頻的麻煩。為此，自己應(yīng)盡力避開這類刺激的信息源，減少夢遺的發(fā)生。

　　4、注意自己的睡眠狀態(tài)、睡姿及外力刺激。

　　睡覺時蓋被子不可裹挾太緊，特別不宜擠壓著外生殖器入眠。有的人喜歡穿兜得緊崩的三角內(nèi)褲睡覺，甚至還錯誤地認為，兜緊生殖器靠外力強壓住，也許就可避免遺精，事實上，這反而更容易引發(fā)夢遺，因外力擠壓而刺激生殖器發(fā)生頻繁夢遺是常見的。正確的睡眠就應(yīng)盡可將身體放寬松自然，睡姿多取側(cè)臥式，但不能將全身蜷縮一團。

　　如何判斷是否患有遺精?

　　一、遺精患者多是中老年或身體先天不足，體質(zhì)較弱者。

　　二、遺精患者大多有大量吸煙，過度飲酒，過臺肥甘，體形虛胖，身體疲憊，房室過廢等情況。

　　三、患者遺精次數(shù)頻繁，多在夜間或清層發(fā)生，遺精旦少、潔稀，遺精時陰莖勃起不堅，或不能勃起。遺精后，患者出現(xiàn)精神疲憊，腰膝酸軟，身體乏力，耳鳴頭暈等癥狀。

　　當(dāng)遺精過于頻繁時，遺精患者景常見癥狀主要有：頭暈?zāi)垦?，情緒不穩(wěn)，精神萎靡，失眠健忘，記憶力下降，桔神抑郁，體倦乏力等。

　　預(yù)防遺精的方法是非常多的，但一定要注意的一點是，遺精是現(xiàn)在生活中，很常見的一種疾病，若是治療不及時的情況下，不僅會引起不育，還非常有可能導(dǎo)致性功能障礙，比如，常見的就是早泄疾病。