男性做什么運動可以遠離遺精
發(fā)布時間：2016-05-03 來源：中華康網(wǎng)
男性不需要對遺精太擔心，青春期的男性，之所以會出現(xiàn)遺精的癥狀，和心理因素有很大的關(guān)系的，但過一段時間，等他們的身體發(fā)育進一步成熟以后，這種癥狀就會相應(yīng)減少，中華康網(wǎng)專家指出，不過，如果遺精過于頻繁，還是需要通過一些運動進行調(diào)節(jié)的。
夢遺有虛有實，有先實而后虛。病程日久以虛證為多見，或虛實夾雜。虛又分陽虛與陰虛。病位主要在腎，陽虛則精關(guān)不固，多由先天不足，自慰過頻，早婚，房事不節(jié)而致；腎陰虛，陰虛則火旺，精室被擾而遺精。
三大運動有助男人遠離遺精
仰臥收腹臂腿上舉法
取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重復(fù)次數(shù)可逐漸增加。
提肛運動法
坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每以可收縮48～64次。收縮時吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和，緩慢而富有節(jié)奏，用力均勻。持之以恒，長期堅持下去必有效果。
冷水沖洗法
在氣溫、環(huán)境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然后用冷水沖洗陰囊數(shù)分鐘，有助于降低性神經(jīng)的興奮性。開始時，沖洗的時間不宜過長，體質(zhì)虛弱者慎用此法。
這些運動只是需要花費男性幾分鐘的時間，卻可以維持男性的健康，這是很劃算的做法。不過，對于有遺精癥狀的男性來說，也不一定需要通過這些運動改善身體的癥狀，因為當男性糾正自己的心理問題以后，遺精癥狀也可能自己消失。
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