概述:
年齡三十多歲,因?yàn)楣ぷ餍枰?,?jīng)常要外出應(yīng)酬,經(jīng)常喝酒,飲食上偏油膩,最近幾年紀(jì)念還積累出了啤酒肚,前兩天組織體檢,我查出了脂肪肝,我很苦惱不知道我今后應(yīng)該注意哪些問(wèn)題
經(jīng)驗(yàn):
首先我建議你適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)茶。在日常生活中你可以喝點(diǎn)茶,紅茶、綠茶、烏龍茶、白茶等有降脂的效果,綠茶的將之效果是最好的,因?yàn)榫G茶的茶多酚含量最高。茶里富含的食物纖維、茶多酚及維生素B1,能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,減少脂肪。
其次我建議你平時(shí)攝入低糖低脂肪的食物。得了脂肪肝,本身體內(nèi)就會(huì)有較多的脂肪,不能及時(shí)的代謝出去,這時(shí)應(yīng)該調(diào)整飲食習(xí)慣,少攝入多糖多脂肪的食物,多吃蔬菜,豆制品,水果等。
最后我建議你平時(shí)能夠多做運(yùn)動(dòng)。得了脂肪肝的人大多數(shù)都會(huì)體型偏胖,體內(nèi)脂肪得不到及時(shí)消耗,建議加強(qiáng)鍛煉,多做一些有氧運(yùn)動(dòng),每天堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)加快新陳代謝,從而有利于脂肪肝的恢復(fù)。
注意事項(xiàng):
得了脂肪肝大多數(shù)人都是因?yàn)槠綍r(shí)生活習(xí)慣上的問(wèn)題,從現(xiàn)在開(kāi)始合理膳食,少煙少酒,健康運(yùn)動(dòng),開(kāi)朗心情,疾病自然就會(huì)遠(yuǎn)離,
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