常做運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防慢性支氣管炎
發(fā)布時(shí)間：2016-04-19 來(lái)源：中華康網(wǎng)
人們懶惰是眾多疾病開始蔓延開來(lái)的重要原因之一。慢性支氣管炎也是現(xiàn)在常見的疾病。預(yù)防慢性支氣管炎的方法有很多，我們可以多了解了解。下面這種預(yù)防慢性支氣管炎的方法叫做鍛煉法。大家可以學(xué)習(xí)一下。
慢性支氣管炎須加強(qiáng)鍛煉：
加強(qiáng)體育鍛煉：可根據(jù)自身體質(zhì)選擇醫(yī)療保健操、太極拳等增強(qiáng)體質(zhì)，提高呼吸道的抵抗力，防止上呼吸道感染，避免吸入有害物質(zhì)及過(guò)敏原，可預(yù)防或減少該病發(fā)生。
1、應(yīng)在天氣較為暖和、少風(fēng)、無(wú)雨雪的天氣狀況下外出鍛煉，晨練時(shí)間應(yīng)放在早上的8～9時(shí)左右，晚練時(shí)間放在下午的4～5時(shí)左右，不要太早或太晚。
2、冬天外出鍛煉最好是散步，也可在幾十米距離內(nèi)慢跑，或者打太極拳、做老年操等，每次鍛煉時(shí)間掌握在30～50分鐘內(nèi)，以不感到疲勞為度。
3、不能外出時(shí)，可在家中做呼吸操，即先深吸氣，適當(dāng)憋氣后再緩慢呼氣。每次做10～15遍，每日做2～3次，以利于排痰、提高肺功能。
預(yù)防慢性支氣管炎對(duì)我們來(lái)說(shuō)是很重要的，這些就是有關(guān)預(yù)防慢性支氣管炎方法的介紹了。在通過(guò)上述知識(shí)的介紹后大家對(duì)慢性支氣管炎的了解應(yīng)該是更加深入了吧。希望上述知識(shí)的介紹對(duì)大家了解這種疾病能有幫助。
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