- 問(wèn)
- 學(xué)生太胖怎么辦？有減肥的好方法嗎？
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18歲
2012-12-04 08:59 瀏覽8920次
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病情描述：
學(xué)生太胖怎么辦？有減肥的好方法嗎？ 學(xué)生太胖怎么辦？有減肥的好方法嗎？ 太胖
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
肥胖主要是屬于內(nèi)分泌失調(diào)，暴飲暴食，缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉引起的表現(xiàn)
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指導(dǎo)建議：
治療肥胖最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)鍛煉減肥，控制飲食，低脂肪，低能量，配合針灸，推拿
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李賀
主任醫(yī)師 已幫助 2485 人- 2012-12-04 10:05
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
我覺(jué)得減肥最好是要有計(jì)劃性，有階段性．如果一般的肥胖，可以適當(dāng)?shù)墓?jié)食就行，比如晚上盡量少吃，或者不吃．每餐都不要吃太飽，沒(méi)有感覺(jué)飽不飽時(shí)是最好的．如果是肥胖有點(diǎn)過(guò)分的朋友，那就需要有專(zhuān)業(yè)的老師指導(dǎo)才行了．比如老師會(huì)給你一個(gè)星期的飲食菜單和鍛煉菜單．總之，減肥不是一朝一夕的事情，一定要有恒心哈
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指導(dǎo)建議：
早餐不吃含有碳水化合物的食物，只吃一點(diǎn)兒水果和蔬菜等維生素含量豐富的食物。 2午餐的時(shí)候不要吃得太飽，同時(shí)一定要注意，類(lèi)似漢堡包薯?xiàng)l等快餐食品最好不要攝入，因?yàn)樗鼈兌际歉邿崾称?，卡路里過(guò)高，攝入之后會(huì)增胖。 3晚餐更要注意，吃的量更要少，過(guò)后，要做一些運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)脂肪燃燒。 當(dāng)然，每頓飯最好少吃肉！
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鄭鑫遠(yuǎn)
主治醫(yī)師 已幫助 2360 人- 2012-12-04 13:01
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
你好，這是內(nèi)分泌紊亂、代謝障礙及營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩引起的肥胖。
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指導(dǎo)建議：
需要注意全面均衡的營(yíng)養(yǎng)，不要偏食，不要吃過(guò)多的高脂肪，高油炸類(lèi)的食物為好的，另外是要注意適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，以運(yùn)動(dòng)來(lái)提升體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝和食物熱量控制，也是有一定的作用。
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金輝
主治醫(yī)師 已幫助 3036 人- 2012-12-04 13:06
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您現(xiàn)在肥胖應(yīng)該是由于內(nèi)分泌紊亂，平日里缺乏運(yùn)動(dòng)加上過(guò)量的飲食，造成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)積累造成的。建議您保持一個(gè)積極樂(lè)觀的心態(tài)，在以后的生活中您可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和控制飲食進(jìn)行減肥，早起跑跑步，晚睡前搖搖呼啦圈，多吃纖維素含量高的食物，如苦瓜，蘋(píng)果，胡蘿卜等
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白韶軍
副主任醫(yī)師 已幫助 2653 人- 2012-12-04 14:59
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
減肥最重要的是控制飲食，加運(yùn)動(dòng)，尤其的是晚餐盡量不要吃，肉類(lèi)的少吃，飲料不要喝，每天堅(jiān)持鍛煉才可以
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指導(dǎo)建議：
減肥主要是堅(jiān)持，一定要克制住食欲，晚餐可以少吃一些水果
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吳貴忠
主治醫(yī)師 已幫助 2731 人- 2012-12-04 18:34
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
你好：減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車(chē)，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營(yíng)養(yǎng)皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。
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指導(dǎo)建議：
健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營(yíng)養(yǎng)，控制熱量!堅(jiān)持努力
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孟琴
主治醫(yī)師 已幫助 2276 人- 2012-12-06 16:18
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
學(xué)生不太適合減肥的，對(duì)于你這樣的情況你可以多運(yùn)動(dòng)。
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指導(dǎo)建議：
通過(guò)運(yùn)動(dòng)讓自己達(dá)到身體健康就可以了。同時(shí)可以培養(yǎng)點(diǎn)自己的愛(ài)好，不和你玩跟胖瘦關(guān)系不大的，我們上學(xué)的時(shí)候班長(zhǎng)是最胖的人，但是人員最好。
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楚恒群
副主任醫(yī)師 已幫助 2930 人- 2012-12-07 11:02
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
你好，胖瘦是有個(gè)體差異的，如過(guò)胖的話(huà)是影響健康的，需要減肥
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指導(dǎo)建議：
建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).減肥最好的運(yùn)動(dòng)是慢跑和游泳，同時(shí)需要注意合理飲食，避免暴飲暴食
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沙玉蘭
副主任醫(yī)師 已幫助 2259 人- 2012-12-07 15:20
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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一定要控制好飲食，不要吃高熱量的食物，清淡飲食，多吃蔬菜水果，晚飯可以少吃些，每天跑跑步。
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李俊
主任醫(yī)師 已幫助 2874 人- 2013-03-21 11:13
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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學(xué)生正是發(fā)育期，可在飯后半小時(shí)盡量保持站立，坐椅子只坐三分之二，上半身挺直，雙腿并攏。上午十點(diǎn)左右吃香蕉，下午三四點(diǎn)吃小番茄，對(duì)下半身肥胖很有用。晚飯盡量在七點(diǎn)之前吃，之后就什么都不吃，睡前少喝水，可以吃個(gè)蘋(píng)果，瘦小腹。躺床上可以做空中蹬自行車(chē)。
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羅成海
主治醫(yī)師 已幫助 2320 人- 2013-03-23 10:26
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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學(xué)生可通過(guò)多運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的，建議不要節(jié)食，因?yàn)楝F(xiàn)在身體是需要營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，可以每天晨跑，做仰臥起坐，或通過(guò)爬山、游泳等方式。
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吳俊熙
主治醫(yī)師 已幫助 2744 人- 2013-03-26 16:10
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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要多吃粗糧像北方產(chǎn)的莜麥方便面蕎麥方便面都是非油炸、低脂、低糖、無(wú)色無(wú)公害的食品！經(jīng)常食用會(huì)有很好的減肥效果！
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周裕軍
主治醫(yī)師 已幫助 2396 人- 2013-03-29 14:27
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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控制好飲食，注意飲食清淡，別吃油膩食品，多吃蔬菜水果，晚上盡量少吃點(diǎn)，還是盡量多運(yùn)動(dòng)。
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胡椿玲
主治醫(yī)師 已幫助 2761 人- 2013-03-30 15:39
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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多做運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑、爬山、游泳、體操等。同時(shí)注意飲食清淡，不吃油炸類(lèi)、膨化類(lèi)、零食甜食、可樂(lè)等高熱量的食物，以蔬菜水果粗糧等高膳食纖維的食物替代一部分主食。
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蔣冬艷
主治醫(yī)師 已幫助 2538 人- 2013-04-02 08:42
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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學(xué)生可以通過(guò)做一些運(yùn)動(dòng)減肥，慢性運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)，具有強(qiáng)度低，有節(jié)奏、不易中斷的特點(diǎn)，有利于減少皮下脂肪數(shù)目，縮小皮下脂肪的體積，適合消化和循環(huán)。例如散步、騎自行車(chē)、慢跑、游泳等。
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謝永紅
副主任醫(yī)師 已幫助 2556 人- 2013-04-12 12:20
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