- 問(wèn)
- 抑郁癥患者自己要怎樣調(diào)理??？
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46歲
2015-05-19 07:03 瀏覽6030次
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病情描述：
我最近也不知怎么了總是情緒低落，精神恍忽，睡眠質(zhì)量差，飲食也不是很好，主要還是總喜歡自己一個(gè)人在屋里呆著，有時(shí)還想活著很沒(méi)意思，去咨詢了大夫，大夫說(shuō)這是抑郁癥的表現(xiàn)，想知道要怎樣才能調(diào)理呢。想得到怎樣的幫助：抑郁癥患者自己要怎樣調(diào)理??？
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，保持一定時(shí)間的戶外運(yùn)動(dòng)，注意身體機(jī)制的舒適度，并且盡量保持較高的神經(jīng)內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)的工作狀態(tài)。適度的戶外運(yùn)動(dòng)是對(duì)抗抑郁癥最有效和天然的藥物。從事室內(nèi)工作的人，平時(shí)每天要有兩小時(shí)在室外活動(dòng)，雙休日最好安排兩個(gè)下午到戶外活動(dòng)。
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白韶軍
副主任醫(yī)師 已幫助 2642 人- 2015-05-19 07:04
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